回复：4楼

   高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，，年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人员而言，初次上高原，海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。当海拔超过3000米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。不过为保险起见，初上高原，目的地在3000米以上的，建议事先做好一定的准备工作。如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：  
高原康：防治急性高原病**。  
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。  
红景天及其制剂：有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。  
西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。   
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。